#1st day

dinner semalam tasha makan salad, fruit salad.
breakfast td tasha makan salad semlm, sekeping roti ngan yogurt drink. wah, cam sekarang kne note down ape yg dimakan ek?ki3...

tuk minum pagi, tasha amik durian! (durian bukan buah2an tuk diet ek..he3). 2ulas je pun~ =D

for today's lunch, tasha masak sup tomato. resepi tasha amik dr LAMAN TIPS N PETUA. tp of course la tasha modify sket. hehe2

Bahan-Bahan
200gm tomato segar
50gm daun basil    tasha masukkan sekeping cheesedale
30ml minyak zaitun
50gm bawang merah yang dicincang
50gm bawang putih yang dicincang
50gm stok ayam
sedikit perasa diet  - diet, so x masukkan perasa selagi xperlu

Cara Penyediaan

1. Rebus tomato dengan air panas sehingga lembut, kemudian dicincang sehingga menjadi halus.
2. Tumis bawang merah, bawang putih dan daun basil.
3. Masukkan tomtao yang telah dicincang tadi dan tumis selama 5 minit.
4. Kisar bahan yang telah ditumis tadi sehingga menjadi halus.
5. Tambah stok ayam dan masukkan perasa.

Info Kesihatan

Cara terbaik untuk menambah jumlah likopena di dalam badan manusia adalah melalui pengambilan makanan berasaskan tomato kerana ia dapat membantu mencegah penyakit tertentu seperti kanser prostat, kanser paru-paru dan kanser perut.  Likopena juga dapat membantu mengurangkan paras kolesterol tidak baik (LDL) dan juga mengawal tekanan darah supaya stabil.

 

hmm, minum petang nanti nak makan ape ek. cari resepi menarik la! tasha try xnak drastik in diet tp after all, no nasi is allowed. tu jek.

good luck tasha!